Redes sociais e saúde mental: como produzir o ano todo sem surtar

Muito se fala na associação entre redes sociais e saúde mental focada nos usuários. Mas e os influenciadores digitais? Você já parou para pensar como essa profissão pode levar à exaustão mental?

Assim como os consumidores, os influenciadores digitais já estão sentindo os impactos negativos do uso excessivo das mídias sociais.

Com a cobrança de estar sempre online e ativo na internet, a dúvida que fica é como não surtar enquanto produzimos conteúdo durante todo o ano.

A pressão das redes sociais é uma realidade dura enfrentada por aqueles que decidem expor suas vidas e trabalhos na web e pode levar muitas pessoas a desenvolver problemas como ansiedade, estresse e esgotamento mental.

Para quem começou o ano de 2021 sentindo os impactos da enorme produção de conteúdo no ano passado, hoje nosso papo é para você.

Vamos falar alguns passos e atitudes que podem ajudar a manter o uso das redes sociais e a saúde mental em equilíbrio. Vamos juntos?

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Redes sociais e saúde mental: os perigos para os influenciadores digitais

Se antes a profissão do sonho de muitas crianças era ser astronauta ou médico, por exemplo, hoje essas ocupações perdem espaço para o trabalho de influenciador digital ou produtor de conteúdo.

A ideia de ter muitos seguidores, conquistar uma audiência, fazer publicidade e receber mimos é um combo convidativo para quem imagina que a profissão de influencers é fácil.

O que poucas pessoas pensam, ao acompanharem a vida dos conhecidos produtores de conteúdo, é que nem tudo são flores.

O criador enfrenta cobranças por parte de seguidores, contratantes e, quando menos espera, entra em um jogo perigoso de competitividade e comparação.

O que torna, muitas vezes, a associação das redes sociais e saúde mental um grave problema.

A pressão para estar sempre compartilhando a vida pessoal, tirando boas fotos, produzindo bons vídeos, criando conteúdos atrativos e, principalmente, “bombar” o perfil com números têm comprometido o bem-estar de pessoas que parecem ter o “emprego dos sonhos”.

E como podemos evitar o dano à saúde mental que a produção de conteúdo pode gerar? Veja algumas indicações abaixo.

Como lidar com a produção de conteúdo sem surtar?

Crie uma agenda, defina horários e evite o exagero de compromissos e demandas.

Não compare seus bastidores com o palco de outros influencers: esqueça quantos likes, seguidores ou comentários outro creator tem, foque em fazer o seu conteúdo da melhor forma.

Não se desespere com o fluxo das postagens, você não precisa postar todos os dias se essa ainda não é uma realidade possível.

Aprenda a lidar com haters: se você está se expondo na internet, uma hora ou outra pode aparecer um comentário desagradável em suas redes sociais. Foque em quem acompanha, gosta do seu trabalho e valoriza o conteúdo que você produz.

Não se cobre demais.

O segredo para equilibrar o uso de redes sociais e saúde mental é, justamente, entender os seus limites e se respeitar.

E isso vale desde a quantidade de produção de conteúdo à fazer aquilo que você gosta e deseja, e não o que todos estão fazendo.

Pense que por mais maravilhosa que seja a profissão dos influenciadores digitais, nenhum trabalho é perfeito! E para aproveitar tudo o que a internet pode proporcionar é muito importante cuidar da sua saúde.